Unser Gymnastik- und Fitness-Angebot richtet sich an alle, die sortlich aktiv sind oder werden wollen. Der SVI bietet ein umfangreiches Fitness- und Gymnastikprogramm an. Alle Kurse werden von erfahrenen und qualifizierten Übungsleiterinnen durchgeführt. Informationen und Trainingszeiten bekommen Sie unten im Registerbereich.
Haben wir Interesse geweckt? Dann schauen Sie doch einfach mal rein!Unsere Übungsleiterinnen würden sich riesig freuen!
Ausdauergymnastik mit Power...
C. Bornemann - Kursleiterin
...ist ein Fitness-Programm, dass sich aus Ausdauerübungen, Förderung der Koordination sowie Erhaltung und Kräftigung der Muskulatur zusammensetzt.
Zu flotter Musik und mit unterschiedlichen Kleingeräten bieten wir ein abwechselungsreiches Programm an. Gezielte Dehn- und Entspannungsübungen runden diese Fitness-Stunde ab.
Sporthalle: Deutsch Evern
Mittwoch: 18:00 bis 19:00 Uhr
Übungsleiterin:
Cornelia Bornemann
Telefon: 0170 5888008
Cirkeltraining
Übungsleiterin - Andrea Griebel
Wir sind eine gemischte Gruppe im Alter von 18 Jahren bis...
Nach einem wechselnden Aufwärmprogramm starten wir in unsere zwei Gerätecirkel. Dort betätigen wir uns an neun Stationen jeweils 60 Sekunden - mit 15 Sekunden Pause zwischen jeder Übung.
Am Ende der Stunde erfolgt eine Lockerung und Dehnung der Muskulatur. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht und jeder Teilnehmer kann entsprechend seinem Fitnesszustand an den Stationen trainieren.
Sporthalle: Deutsch Evern
Montag: 19:30 bis 21:00 Uhr
Übungsleiterin: Andrea Griebel, Tel.: 0176/35794417
Fitness für Jedermann
Zu langes und häufiges Sitzen, flache Atmung und schlechte Haltung sind oft die Ursache von mangelnder Gesundheit und Unwohlsein.
Eine immer gleichbleibende Bewegungsroutine ist wenig effektiv um gesund und beweglich zu bleiben.
Kommen Sie zu uns, um den Kopf abzuschalten und den Alltagsstress zu vergessen.
Um die Beweglichkeit, dass Gleichgewicht und die Koordination optimal zu trainieren.
Wir wollen dem Rücken Gutes tun, das Herzkreislaufsystem anregen, die Muskulatur stärken und mit neuen Reizen zum Wachstum animieren.
Besondere Aufmerksamkeit widmen wir in jeder Stunde unserer Körpermitte, unserem "Power-House". Es bildet ein wichtiges Fundament für unsere Stabilität, unsere Haltung und unser Wohlbefinden.
Da mit Musik alles leichter wird, folgen wir ihr gemeinsam: ohne festgelegte Schrittfolgen, ohne eine feste Choreographie wollen wir einfache Bewegungen nachempfinden.
Wir trainieren körpergerecht im Body Flow, fließend zu der Musik aus unterschiedlichen Stilrichtungen im Mix.
Trainingszeit:
Dienstag 19:30 -20:30
Sporthalle: Melbeck
Ich freue mich auf Dich!
Ines Boger
Wirbelsäulengymnastik
Übungsleiterin - Andrea Griebel
Die Wirbelsäulengymnastik soll nicht nur Menschen mit Beschwerden ansprechen. Hier bietet sich vor allem die Gelegenheit zur maßvollen, gesundheitsfördernden Bewegung und Entspannung, die das Wohlbefinden steigern und Erkrankungen der Wirbelsäule vorbeugen kann.
Unsere Übungsleiterin Frau Andrea Griebel verfügt über spezielle Kenntnisse, die sie sich durch mehrere Aus- und Fortbildungen und jahrelanger Praxis erworben hat.
Sporthalle: Deutsch Evern
Montag: 18:30 bis 19:30 Uhr
Übungsleiterin:
Andrea Griebel Tel.: 0176 35794417
Fitnesskurse im Fitness-Center Melbeck
Der Gymnastikplan und die Kursbeschreibung kann hier als PDF-Dokument heruntergeladen werden.
Funktionsgymnastik
C. Bornemann - Kursleiterin
Die Funktionsgymnastik basiert auf Übungen, die nach bestimmten Gesichtspunkten der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurden. Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverfahren zu verbessern und in Balance zu bringen. Beweglichkeit und Kräftigung stehen dabei im Mittelpunkt.
Geeignet für Teilnehmer aus Rehasportmaßnahmen, sowie alle Interessierten die präventiv den ganzen Körper trainieren möchten.
Sporthalle: Melbeck
Donnerstag: 18:15 - 19:00 Uhr
Übungsleiterin:
Cornelia Bornemann Tel.: 0170 5888008
